20 привычек, которые сделают вас немного счастливее

20 привычек, которые сделают вас немного счастливее

Если вы круглый год крутитесь как белка в колесе, и кажется, что места в жизни для радости совсем нет, рекомендуем вам обзавестись новыми привычками. Они помогут вашему физическому и душевному здоровью, и сделают вас счастливее.

20 привычек, которые сделают вас немного счастливее:

  1. Вкусно и не спеша  завтракайте. Помните, завтрак, самый важный прием пищи, он настраивает вас на новый день и дает нам энергию. 

  2. Пейте воду. О пользе воды знают все, но пьют ее немногие. Возьмите за привычку выпивать стакан воды встав с постели, это пробудит организм и улучшит обмен веществ. 

  3. Выделяйте время на хобби. Даже если у вас очень плотный рабочий график, или очень маленькие дети, найдите в жизни время для интересных занятий. Хобби делает жизнь насыщеннее, у вас появятся новые знакомые по интересам, а может и желание сменить свою деятельность на новую. 

  4. Каждый день гуляйте пешком не менее 30 минут. Ходьба один из самых полезных видов спорта, и безопасный для всех. Она укрепляет организм и дате мощный импульс мозгу для работы. Гуляя с коляской не сидите на лавочке, двигайтесь, интенсивно пройдитесь по парку, а по дороге на работу припаркуйте машину подальше от офиса, или выйдите на пару остановок раньше. 

  5. Проводите выходные активно. Чтобы успевать наслаждаться жизнью не проводите выходные дни дома перед телевизором или в торговом центре. Выбирайтесь на природу, в кино, в гости, готовьте любимые блюда. Такое времяпровождения расслабляет лучше пассивного отдыха и в понедельник ваше настроение будет на подъеме. 

  6. Почаще выбирайтесь на природу. Свежий воздух и наблюдение за природой приносит человеку колоссальную пользу. Как физическую, так и эмоциональную. Парк, берег реки или ближайший лесок - неважно, главное побыть среди тишины и энергетики природы. 

  7. Учите стихи. Это занятие отлично тренирует память, как и изучение иностранных языков. Возьмите за привычку учить один стих в неделю, открывая для себя современных взрослых и детских поэтов или вспоминая классику.  

  8. Мечтайте, создавайте доски желаний. Посылать свои желания в космос очень увлекательно, так мы их материализуем, проговариваем. Делайте коллажи из журнальных вырезок, или собирайте картинки на доске в Pinterest. 

  9. Помогайте окружающим. Помощь другим всегда улучшает нам настроение, дает возможность общаться с новыми людьми, чувствовать себя значимым не только для своей семьи, но и для других людей. 

  10. Готовьте и кушайте дома. приготовление еды - особый ритуал, который успокаивает и делает нас счастливее. А семейные приемы пищи позволяют рассказать друг-другу о том, как прошел день, поделиться впечатлениями и планами. Желательно на время трапез убирать в сторону гаджеты. 

  11. Устраивайте дни без телефона и телевизора. Информационная тишина нужна нам не только за обедом, выделяйте себе время без гаджетов, часы или целый день, когда вы не листаете ленту, не проверяете почту, не отвлекаетесь на всплывающие сообщения. А просто наслаждаетесь жизнью. 

  12. Балуйте свое тело спортом, баней, массажем (ванной на крайний случай). В здоровом теле - здоровый и счастливый дух, полный энергии и умиротворения. 

  13. Очистите дом от хлама и учитесь не делать лишних покупок. ЛИшние вещи засоряют не только наш дом, но и нашу энергетику. Избавляясь от ненужного вы освобождаете пространство вокруг и внутри себя для чего-то нового! Даже порядок на рабочем столе помогает притоку свежих идей. 

  14. Выделяйте минимум по 20 минут на общение и игры с ребенком (каждому ребенку - личное время) В суете дней мы все делаем на бегу, в том числе общаемся с детьми. А им необходимо 100% внимания, без телефона, посторонних разговоров, утюга и т.п. Поэтому лучше 20 минут только вы и он, чем час, но с постоянным отвлечением друг от друга. 

  15. Планируйте путешествия. начало года отличное для этого время. Планы улучшают настроение, дают надежду на что-то интересное впереди. Да и цены на путевки при раннем бронирование могут быть на 20-30% ниже, что тоже не может не радовать.

  16. Питайтесь правильно, не зашлаковывая организм. Лишние калории, сахар, жиры создают лишнюю тяжесть в организме, забивают сосуды, поэтому нам меньше хочется двигаться, тянет к дивану, энергия на нуле. Выбирайте полезные продукты, которые дают энергию. 

  17. Читайте книги. Книга, это своего рода путешествие не выходя из дома. Возможность увидеть неведомые страны и получить новые положительные эмоции. 

  18. Ходите в кино. Это тоже про эмоции, без которых жизнь становится унылой и скучной. Сделайте семейный поход в кино традицией, или наоборот выбирайтесь в одиночку на взрослое кино и наслаждайтесь сюжетом. 

  19. Занимайтесь самообразованием. Независимо от того, чем вы занимаетесь, всегда есть чему учиться. Писать тексты, продавать товары, слушать людей или варить кофе. Найдите то, что интересно и полезно для вас, ищите на эту тему литературу, вебинары, подкасты, и жизнь станет интереснее. 

  20. Чаще говорите спасибо. Благодарность очень сильное чувство, “благо дарю” это то, что дает энергию, которая возвращается к нам счастливыми переменами. 

 

<< Назад к полезным статьям

акции и жизнь GlorYes!

@gloryes.ru